Oyqizni ovqatlari haqida qisqacha: Qo’shimcha ovqatni odat...

Oyqizni ovqatlari haqida qisqacha: Qo’shimcha ovqatni odatda shu rasmdagi uslubda beramiz. Ertalab: bolalar siri + blueberry 🫐 Tushlikda: guruch,ovsyanka, mol go’shti + 3xil sabzavot Kechki ovqatga: guruch, tovuq go’shti + 3xil sabzavot Orada polnik da: nok, olma, banan, kim, guruchli kukuruz, shirin kartoshka, bolalar yogurti kabi snack lar beramiz. 6 oylikdan boshlab bolalar har kuni belgilangan miqdorda go’sht 🥩 iste’mol qilishi kerak ekan. Lekin ko’p miqdordagi temir ham bolada ich qotishini keltirib chiqarganligi sababli tushlikda mol go’shti, kechki ovqatda tovuq go’shti beramiz. Haftada 2-3marta qaynatilgan tuxum sarig’i 🥚 ni ham ovqatiga qo’shib beramiz. Vitaminga boy sabzavotlarni hammasidan yeyishi uchun har kuni har xil qilib berishga harakat qilaman. Chunki ayniqsa tarkibida vitamin C bo’lgan sabzavotlar go’shtni (temirni) tanaga so’rilishini 2~3barobarga oshirib berar ekan. (*sabzavotlar hammasi bug’da pishirilgan)